Часы работы: пн - пт: 8:00 - 21:00
вс - сб: 9:00 - 19:00
Санк-Петербург ул. Смолячкова,
12, к.2
8 (812) 640 40 04 Заказать звонок

Копать или не копать? И как копать?

Осень. Пора сбора урожая.

«А как же моя бабушка, — как-то спросила меня пациентка, — ей 90 лет, она живет в деревне, целый день работает в поле и никогда не жалуется на спину? А я лишь немного поработаю — и уже спина болит…»

Многие из моих пациентов любят копаться на грядках, и нередко получают обострение заболеваний суставов и позвоночника именно после садово-огородных работ.

Лично мое мнение таково. Если вы хотите выращивать овощи по-серьезному, для этого нужна специальная техника, включая мини-трактор. «Пахать собой» — занятие неблагодарное и дорогостоящее, с учетом потерянного здоровья… А если все же трудиться, но без фанатизма, так сказать, для души, то вот мои советы.

  1. Организуйте грядки на высоте 50-80 см над уровнем дорожки.
  2. Во избежание вредной работы внаклонку, выполняйте прополку и другую работу на уровне земли, сидя на низкой скамеечке, либо на четвереньках.
  3. При работе внаклонку, почаще распрямляйтесь и тянитесь руками вверх.
  4. Для серьезных объемов земляных работ приглашайте специально обученных людей.
  5. Используйте удобный инструмент с эргономичной рукояткой. Например, лопата с изогнутой ручкой (фото) снижает нагрузку на спину.
Болит шея у девушки за рулемЕсли беспокоит шея. Секреты… руля!Подробнее 120 летКак дожить до 120 лет?Подробнее остеопат лечитЛегко ли навредить?Подробнее

Врачи клиники доктора Симкина

Все врачи
Мы в социальных сетях

Записаться на прием online

Мы свяжемся с вами в течение 30 минут Нажимая кнопку “Отправить”, я даю свое согласие на обработку моих данных,в соотвествии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ “О персональных данных”,на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности
Записаться на прием online
Нажимая кнопку “Отправить”, я даю свое согласие на обработку моих данных,в соотвествии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ “О персональных данных”,на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности