Копать или не копать? И как копать?

Осень. Пора сбора урожая.

«А как же моя бабушка, — как-то спросила меня пациентка, — ей 90 лет, она живет в деревне, целый день работает в поле и никогда не жалуется на спину? А я лишь немного поработаю — и уже спина болит…»

Многие из моих пациентов любят копаться на грядках, и нередко получают обострение заболеваний суставов и позвоночника именно после садово-огородных работ.

Лично мое мнение таково. Если вы хотите выращивать овощи по-серьезному, для этого нужна специальная техника, включая мини-трактор. «Пахать собой» — занятие неблагодарное и дорогостоящее, с учетом потерянного здоровья… А если все же трудиться, но без фанатизма, так сказать, для души, то вот мои советы.

1. Организуйте грядки на высоте 50-80 см над уровнем дорожки.
2. Во избежание вредной работы внаклонку, выполняйте прополку и другую работу на уровне земли, сидя на низкой скамеечке, либо на четвереньках.
3. При работе внаклонку, почаще распрямляйтесь и тянитесь руками вверх.
4. Для серьезных объемов земляных работ приглашайте специально обученных людей.
5. Используйте удобный инструмент с эргономичной рукояткой. Например, лопата с изогнутой ручкой (фото) снижает нагрузку на спину.

Все советы из видео проверены опытным путем.

7 кубометров грунта на фоне были выкопаны одним человеком за один день. Далее в течение трех дней проводились контрольные проверки состояния испытателя, у которого были ранее диагностированы грыжи дисков. Обострение болезни после правильного выполнения работ и соблюдения рекомендаций не наблюдалось.

Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера