Если беспокоит шея. Секреты… руля!

Одна из частых жалоб наших пациентов – боль в шее, в руке, в лопатке. Непосредственной причиной боли могут быть как «безобидный» мышечный спазм, так и остеохондроз позвоночника и еще самое грозное состояние – грыжа диска шейного отдела позвоночника.

Но первопричина может «прятаться» в напряжении тканей в любом уголке вашего тела, даже в стопе! Чтобы ее найти, необходима специальная диагностика первичного повреждения, которую проводит остеопат. Однако есть и факторы, влияющие на вашу шею, «обезвредить» которые можно самостоятельно.

Как правильно держать руль

Привычка держать руль одной рукой заставляет мышцы руки, надплечья, шеи находиться в постоянном напряжении. Постепенно это напряжение накапливается и вызывает повреждение межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Для безаварийной езды и – что не менее важно – сохранения здоровья, лучше держать руль обеими руками. Руки свободно лежат на руле, без напряжения, и напрягаются только в редких случаях. Например, когда колесо попадает в лужу, или при совершении маневра. Плечи свободно опущены.

Постарайтесь подобрать такое положение рулевой колонки, при котором руки и надплечья максимально расслаблены. Для этого попробуйте придвинуть руль ближе к себе и опустить его пониже. Как правило именно это позволяет добиться более комфортного для шеи положения рук.

О других настройках в автомобиле, позволяющий разгрузить шею, будет отдельный пост – смотрите за публикациями!

Автор статьи: врач-остеопат Симкин Дмитрий Борисович

Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера