Если беспокоит шея. Секреты… руля!

Если беспокоит шея. Секреты… руля!

Тему этого поста подсказал мне сегодняшний случай – пациентка пришла с болью в шее и сильнейшим напряжением в руке…

Одна из частых жалоб наших пациентов – боль в шее, в руке, в лопатке. Непосредственной причиной боли могут быть как «безобидный» мышечный спазм, так и остеохондроз позвоночника и еще самое грозное состояние – грыжа диска шейного отдела позвоночника.

Но первопричина может «прятаться» в напряжении тканей в любом уголке вашего тела, даже в стопе! Чтобы ее найти, необходима специальная диагностика первичного повреждения, которую проводит остеопат. Однако есть и факторы, влияющие на вашу шею, «обезвредить» которые можно самостоятельно.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ РУЛЬ

Привычка держать руль одной рукой заставляет мышцы руки, надплечья, шеи  находиться в постоянном напряжении. Постепенно это напряжение накапливается и вызывает повреждение межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Для безаварийной езды и – что не менее важно – сохранения здоровья, лучше держать руль обеими руками. Руки свободно лежат на руле, без напряжения, и напрягаются только в редких случаях. Например, когда колесо попадает в лужу, или при совершении маневра. Плечи свободно опущены.

Постарайтесь подобрать такое положение рулевой колонки, при котором руки и надплечья максимально расслаблены. Для этого попробуйте придвинуть руль ближе к себе и опустить его пониже. Как правило именно это позволяет добиться более комфортного для шеи положения рук.

О других настройках в автомобиле, позволяющий разгрузить шею, будет отдельный пост – смотрите за публикациями!

Автор: Дмитрий Симкин

Наши врачи
  • Врач-остеопат, автор и руководитель Клиники

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Симкин Дмитрий Борисович

    Врач-остеопат. Опыт работы 26 лет. Основатель и руководитель Клиники с 2009 года. Член Российской Остеопатической ас...
  • Врач-остеопат, главный врач Клиники

    Лечит: 

    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов.

    Валетчик Виолетта Игоревна

    Врач-остеопат. Стаж 7 лет. Главврач клиники с 2019 года. Член Российской Остеопатической ассоциации. Лечит детей, вз...
  • Врач-остеопат, невролог

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Мясоедов Илья Глебович

    Врач-остеопат, невролог. Опыт работы 19 лет. Лечит детей, взрослых, спортсменов, новорожденных, беременных. ...
  • Врач-остеопат

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Захарова Александра Вадимовна

    Врач-остеопат. Опыт работы 8 лет. Член Российской Остеопатической Ассоциации. Лечит детей, взрослых, спортсменов, но...
  • Врач-остеопат

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Ставицкая Татьяна Владимировна

    Врач-остеопат, невролог.Опыт работы 14 лет.Член Российской Остеопатической ассоциации. Лечит детей, взрослых, спортс...
 Позвонить