Копать или не копать? И как копать?

Копать или не копать? И как копать?

Осень. Пора сбора урожая.

Многие из моих пациентов любят копаться на грядках, и нередко получают обострение заболеваний суставов и позвоночника именно после садово-огородных работ.

Лично мое мнение таково. Если вы хотите выращивать овощи  по-серьезному, для этого нужна специальная техника, включая мини-трактор. «Пахать собой» — занятие неблагодарное и дорогостоящее, с учетом потерянного здоровья… А если все же трудиться, но без фанатизма, так сказать, для души, то вот мои советы.

  1. Организуйте грядки на высоте 50-80 см над уровнем дорожки.
  2. Во избежание вредной работы внаклонку, выполняйте прополку и другую работу на уровне земли, сидя на низкой скамеечке, либо на четвереньках.
  3. При работе внаклонку, почаще распрямляйтесь и тянитесь руками вверх.
  4. Для серьезных объемов земляных работ приглашайте специально обученных людей.
  5. Используйте удобный инструмент с эргономичной рукояткой. Например, лопата с изогнутой ручкой (фото) снижает нагрузку на спину.

«А как же моя бабушка, — как-то спросила меня пациентка, — ей 90 лет, она живет в деревне, целый день работает в поле и никогда не жалуется на спину? А я лишь немного поработаю — и уже спина болит…»

Наши врачи
  • Врач-остеопат, автор и руководитель Клиники

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Симкин Дмитрий Борисович

    Врач-остеопат. Опыт работы 26 лет. Основатель и руководитель Клиники с 2009 года. Член Российской Остеопатической ас...
  • Врач-остеопат, главный врач Клиники

    Лечит: 

    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов.

    Валетчик Виолетта Игоревна

    Врач-остеопат. Стаж 7 лет. Главврач клиники с 2019 года. Член Российской Остеопатической ассоциации. Лечит детей, вз...
  • Врач-остеопат, невролог

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Мясоедов Илья Глебович

    Врач-остеопат, невролог. Опыт работы 19 лет. Лечит детей, взрослых, спортсменов, новорожденных, беременных. ...
  • Врач-остеопат

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Захарова Александра Вадимовна

    Врач-остеопат. Опыт работы 8 лет. Член Российской Остеопатической Ассоциации. Лечит детей, взрослых, спортсменов, но...
  • Врач-остеопат

    Лечит:
    Новорожденных, Детей, Взрослых, Беременных, Спортсменов

    Ставицкая Татьяна Владимировна

    Врач-остеопат, невролог.Опыт работы 14 лет.Член Российской Остеопатической ассоциации. Лечит детей, взрослых, спортс...
 Позвонить